SI PUO’ DORMIRE FRESCHI ANCHE SENZA ARIA CONDIZIONATA. Come?

Riuscire a dormire con questo calda senza aria condizionata si puó!! Ti suggeriamo dei metodi per rinfrescarti e garantirti un buon sonno rigenerante. Ecco alcuni semplici e pratici trucchi per stare meglio. Prendi nota.

 

Una doccia tiepida

Al contrario di quello che si può pensare fare una doccia fredda procurerebbe solo uno sbalzo termico producendo si una sensazione di freschezza istantanea, ma all’organismo provoca un aumento ulteriore della temperatura corporea. La cosa ideale è una doccia tiepida. Mantenere sempre i piedi freddi è un buon trucco per stare freschi, dato che il calore entra nel nostro corpo dall’estremitá. Oppure puoi rinfrescare solo piedi e mani con temperature più basse.

 

Le lenzuola…

Se avete la possibilitá, preferite lenzuola di lino o di cotone. Questi due tessuti naturali lasciano il corpo al fresco e asciutto.


Il pigiama, meglio se “grande”

La cosa migliore sarebbe un pigiama due taglie più grandi, che sia comodo e largo, e rigorosamente di tessuto naturale. Una volta indossato, metti dei fazzoletti inumiditi con acqua fresca nelle zone piú sensibili, come collo, caviglie e dietro le ginocchia. Il contatto con l’acqua fredda procurerà uno stimolo termico, abbassando il calore corporeo

 

A letto, una borsa con ghiaccio

Prendi la classica “boule” ma al posto dell’acqua calda metti del ghiaccio triturato. Questo emanerà fresco in maniera costante e duratura, puoi passarla sulla superficie del letto prima di dormire oppure appoggiartela addosso mentre prendi sonno.

 

Ventilare, ma con le giuste precauzioni

Colloca un ventilatore verso la finestra per impedire al caldo di entrare nella stanza. Prima di coricarsi, bisogna ventilare molto bene la stanza da letto, è la chiave per fare in modo che il calore non si accumuli. Se hai la possibilità potresti usare un trucco della nonna: appendi un lenzuolo bagnato fuori dalla finestra. Aiuterá a tenere fuori il calore.

 

Niente di elettrico

Spegni tutti gli apparati elettrici di camera tua e non lasciare niente in stand-by perché l’apparecchio continua ad emanare calore.

 

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